EDUCAÇÃO FÍSICA CAICID/E.M.E.B. Aline Giovana Schmitt: galera do 6º integral

Benefícios da atividade física regular

Aumento na sensibilidade à insulina;
Aumento no gasto energético;
Diminuição da pressão sanguínea;
Melhora da auto-estima, auto-imagem, autoconceito;
Melhora do condicionamento físico;
Os exercícios cíclicos, tais como a caminhada, a corrida e o ciclismo, de baixa a moderada intensidade, com duração de 30 a 45 minutos, três a cinco vezes por semana, são condutas importantes no tratamento da obesidade e hipertensão arterial.
Perda de gordura;
Redução do apetite em curto prazo;